人生に笑いを

ストレスの多い毎日を送っていると、気が付かないうちに笑っていない自分に気が付きます。特にコロナ禍といわれて１年半ほど経つこのご時世、コミュニケーションもなかなか取れず、笑う機会が減っているのかもしれません。

でも、調べれば調べるほど、笑うことは人にとってとても大事なことのようです。こんな時期だからこそ、たくさん笑いましょう。

笑顔が自分にもたらす影響

幸福感を感じやすい

楽しくなくても笑っていると、脳が勘違いをして幸福感を感じることができるようです。笑顔になる顔の筋肉を刺激すると、脳も楽しいって勘違いしてくれるんだそうです。楽しくなくても楽しい感情になれるなんて、すごい効果ですね。そして、笑顔はその場を和ませます。

笑顔って、自然と伝染しますよね。目の前の人が大笑いしていたことにつられて笑ってしまった経験、ありませんか？私はよくあります。つられて笑った後で、あれ、面白かった？と思うこともよくあります。

健康にいい

笑うとNK細胞（ナチュラルキラー細胞）の活動が活発になり、免疫力が高まる効果があるんだそうです。NK細胞は体に悪影響を与える細胞や細菌を死滅させる細胞です。

また、笑うと痛みも沈静化する効果があるそうです。その効果は痛みに対して処方される強い薬であるモルヒネの数倍の効果があるそうです。

脳が活性化する

笑っていると脳の血流がよくなり、記憶力も向上するんだそうです。さらには脳内にアルファ波が増えてリラックス効果もあります。

笑いの効果を利用していこう！

笑うことってこんなにもいいこと尽くしなんですね。これはもう笑うしかありませんね。

今回ご紹介した笑うことによる効果は以下の通りです。

• 幸福感を感じやすい
• 健康にいい
• 脳が活性化する
• 周りの人も笑顔にする

さぁ私も今日からたくさん笑うようにしますよ～

ではまた！

参考にしたHP：笑う～ストレス解消法～（日本成人病予防協会）https://www.japa.org/tips/kkj_1008/

″笑い”がもたらす健康効果（サワイ健康推進課）https://kenko.sawai.co.jp/healthy/200908.html

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