三日坊主克服法

私はかなりな三日坊主だ。オンラインエクササイズ、プロテイン、散歩など思い出せないものもいっぱいある。

何かを始めてもなかなか長続きしない。こんな私でも克服できた方法をあなたにそっとお教えします。

ルーティンに組み入れる

何かを続けたいと思ったら、日常生活のルーティンに組み込んでしまうのが一番だ。私は朝に組み入れることをお勧めする。

朝は仕事の疲れが一番影響しない時間帯だし、ルーティンが乱れることも比較的少ないからだ。

この時間帯のどこかに、続けたいことを組み入れてみる。私は娘を駅まで送っていった後の３０分間を勉強の時間に充てている。

朝の時間は頭もクリアだし、難しい文章も比較的すんなり入ってくれる。

しかし、継続するにはいろいろ対策も必要だ。

原因としては以下が挙げられる

1.祝日や娘の進学などで生活スタイルが変わってしまうと、今までのルーティンが白紙になってしまう。

生活スタイルの変化については、そうなったときにルーティンを練り直す必要がある。全く何も対策を立てずにその日を迎えてしまったら、やらなくなるのは明白だ。

少なくとも変化の前２週間くらい前から、新しい生活スタイルだとどこに時間を作ることができるのか計画をしておいた方がよさそうだ。

2.祝日などについては、休み用のルーティンを別に考えれば克服できそうだ。

3.しんどくなった・・・これが一番厄介だ。しんどくならないようにやる。いろいろ工夫が必要だ。

私はできなくても自分を責めないようにしている。できなかったとしても、へとへとになった仕事帰りに無理やりその分をやるようなことはしない。その代わり、休日など時間が比較的とれる時間を毎週勉強の時間として確保しておくのだ。

そうすることで、罪悪感が生まれることなく、計画を進めることができる。

継続したいなら、事前にゴールまでの長期計画を立てておくべきだ。私の場合は、細かく決めてしまうと、計画通りにならなかったときに嫌になってしまうので、１か月ごとにこの日までに○○が終わっている（または〇ｋｇ減量している）ことというようにざっくりした計画を立てている。

これがとても大事で、勉強のゴールが試験だとして、１年間あるとすると、やはり途中どこまで来ているか見渡すことができるのは本当に励みになる。

ダイエットであるなら、計画通り〇ｋｇ減っていた時の感動は高級チョコレートを口に入れたときの高揚感に似ている。

私は三日坊主を克服して、自由な働き方を目指したい。

何かを継続してやろうと思うということは、それによって自分の生活や身の回りをよくしようと思っているからに違いない。

そういう思いを継続してゴールを目指そう。